• Mit Klarheit entspannter leben Podcast

    5 Minuten für eine gute Zentrierung und eine kraftvolle Mitte: Übung

    Diese 5 Minuten Übung in Achtsamkeit bringt dir eine gute Zentrierung und eine kraftvolle Mitte.

    In unserem Becken liegt die Quelle unseres Selbstvertrauens. Wenn wir mit dieser kraftvollen Quelle verbunden sind, können wir leichter und gelassener in dem natürlichen Fluss des Lebens leben. 

    Entspannter sein mit uns selbst, aber auch in unseren Beziehung mit anderen. 


    Wenn wir mit dieser Kraftvollen Quelle verbunden sind, lassen wir uns nicht so leicht von dem nächsten Sturm im Außen umwehen.

    Wenn wir mit dieser Kraftvollen Quelle verbunden sind, lassen wir uns nicht so leicht die Butter vom Brot nehmen.

    Wenn wir mit dieser Quelle verbunden sind, lassen wir uns nicht so leicht von der nächsten bevorstehenden Herausforderung beeindrucken.

    Wenn wir mit dieser Quelle verbunden sind, können wir unsere innere Mitte stärken.

    Uns wieder erden und zentrieren.

    Wenn wir mit dieser Quelle verbunden sind, haben wir weniger Ängste und Sorgen.

    Wenn wir mit dieser Quelle verbunden sind, können wir mehr innere Ruhe und Gelassenheit in uns spüren. 

    Wenn wir mit dieser Quelle verbunden sind, finden wir schneller wieder zu neuer Klarheit und entdecken neue Möglichkeiten und Lösungen.


    Du kannst diese Übung machen wie oft und wann immer du möchtest. Im sitzen oder im liegen, ganz egal, so dass es sich für dich rund und stimmig anfühlt. Vielleicht hast du Lust diese Übung schon morgens in deinen Tagesablauf zu integrieren, um kraftvoll durchzustarten. Oder auch zwischendurch, wenn du das Gefühl hast, es strömt gerade zu viel von Außen auf dich ein.

    Spür, wie es sich für dich gut anfühlt. 


    Viel Freude mit dieser Folge.


    Sehnst du dich auch nach mehr Klarheit, Leichtigkeit und Freude in deinem Leben?

    Möchtest du weniger Stress haben und Ballast loslassen? Lass uns zusammen einen Blick hinter die Kulissen werfen und herausfinden, was dich noch daran hindert ein erfülltes und glückliches Leben zu führen. Vereinbare ein kostenloses Klarheits-Gespräch mit mir: https://www.neuaufgestellt.de/kontakt/
    oder schreib mir direkt eine Email : info@neuaufgestellt.de                                

    Möchtest du auf meiner Praxisseite stöbern: https://www.neuaufgestellt.de

    Interessierst du dich für systemische Aufstellung am Telefon:
    https://www.neuaufgestellt.de/oft-gestellte-fragen-zu-familienaufstellung-systemischer-aufstellung-telefonischer-aufstellung/


    Interessierst du dich für weitere Impulse zu den Themen “ Stell dich neu auf für ein selbstbestimmtes und erfülltes Leben “ // Telefonische Familienaufstellung // Achtsamkeit // persönliches Wohlbefinden, dann geht es hier zum Newsletter: https://www.neuaufgestellt.de/blog/newsletter/

    Wenn dir diese Folge gefallen hat und du jemand kennst, der sich in diesen besonderen Zeiten auch nach kleiner Auszeit, etwas Erholung und einer frischen Prise Leichtigkeit und Lebensfreude sehnt, dann empfehle sie bitte unbedingt weiter. 

    Denk immer daran, zusammen können wir das Gute in dieser Welt verstärken. 🙂


    „Wer seine innere Mitte gefunden hat, kann im Außen gelassen für sich selbst einstehen  – selbst in turbulenten Zeiten.“

    Alles Liebe, Alexandra Rosit-Hering


    Meditation: Freiheit finden.

    In dieser Folge wartet eine ganz besondere Loslass-Meditation auf dich.

    Vielleicht kennst du das noch…früher wurden wertvolle Möbelstücke eingehüllt in verschiedenste Baumwoll- oder Leinenschichten, um sie in ihrer Einzigartigkeit und Kostbarkeit zu schützen.

    Diese wundervollen Stücke sollten geschützt werden, vor anfallendem Staub und Schmutz, vor evtl. Kratzern, Kälte, Nässe, oder vor anderen äußeren Einflüssen. 

    Die Möbelstücke waren überlagert von verschiedensten Schichten.

    Die Überlagerungen des Lebens.

    Ähnlich ist es auch bei uns Menschen…

    Wenn du so wie ich, schon ein paar Jahrzehnte hier verweilst auf dieser Erde, hast du bestimmt auch schon einige Erfahrungen im Laufe deines Lebens sammeln können.

    All die Begegnung in der Kindheit, der Schule, Jugend und in deinem jungen Erwachsenendasein haben dich auf irgendeine Art und Weise geprägt. 

    Sicherlich gab es viele schöne Momente, die du sehr genossen hast. 

    Vielleicht waren aber auch Momente dabei, an die du dich heute nicht mehr so gerne zurück erinnerst, weil:

    • die Situation einfach sehr schmerzhaft für dich war. 
    • oder dein Gegenüber dich in irgendeiner Art und Weise sehr verletzt hat. 
    • du enttäuscht worden bist.
    • du große Angst hattest
    • einen Verlust erlitten hast

    Durch all die negativen Erlebnisse hast du dir im Laufe deines Lebens dabei so manche Schutzschicht zugelegt. 

    Dein wahrer Innenkern ist überlagert von Erlebnissen und Erfahrungen.

    Beim Aufbau jeder dieser einzelnen Schutzschicht verlieren wir immer mehr den Zugang zu uns selbst, zu unserer inneren Quelle und machen uns damit wie ein Fähnchen im Winde abhängig und unfrei.

    Jahrelang mühsam antrainierte Verhaltensmuster, Glaubenssätze und Überzeugung sind mit dafür verantwortlich, ob wir unser Leben heute aktiv selbst in die Hand nehmen und mit Freude gestalten, oder ob wir nur gut funktionieren und reagieren.

    Funktionieren und reagieren, auf all das, was von Außen auf uns einfließt. Was von uns erwartet wird, ob als Partner(in), als Eltern, als Kind, als Freund (in), als Kollege (in), als Chefin, Angestellte, Bekannte,..

    Bei all diesem perfekt funktionieren, mitunter sehr angepasst sein, vergessen wir leider oft etwas sehr wesentliches:

    Was will ich wirklich in meinem Leben? 

    Alte Überlagerungen loslassen und innere Freiheit finden.

    Diese Meditation hilft dir alte Überlagerungen loslassen und deine innere Freiheit zu finden.

    Diese Meditation, hilft dir loszulassen. Dich von alten Schutzschichten, überholten Konditionierungen und Überzeugungen, überzogenen Erwartungen, Glaubenssätzen und Überlagerungen zu befreien.

    Diese Meditation unterstützt dich, dir selbst wieder ein Stück näher zu kommen und deine innere Freiheit zu finden.

    Vielleicht entdeckst du sogar etwas, was du schon lange verloren glaubtes.

    Du kannst diese Meditation so oft wie du möchtest durchführen. Ganz bequem im Sitzen oder Liegen, so wie es sich für dich am bequemsten anfühlt.

    Ich wünsche dir eine wunderbare Auszeit.

    Sehnst du dich selbst auch nach mehr Lebendigkeit, Leichtigkeit und Freude in deinem Leben? Möchtest du weniger Stress haben und Ballast loslassen? Lass uns zusammen einen Blick hinter die Kulissen werfen und herausfinden, was dich noch daran hindert dein erfülltes und glückliches Leben zu führen. Vereinbare ein kostenloses Klarheits-Gespräch mit mir: https://www.neuaufgestellt.de/kontakt/ oder schreib mir direkt eine Email : info@neuaufgestellt.de

    Möchtest du auf meiner Praxisseite stöbern:
    https://www.neuaufgestellt.de


    Interessierst du dich für Telefonische Familienaufstellung:
    https://www.neuaufgestellt.de/familienaufstellung-auf-dem-familienbrett-oder-systembrett/

    Interessierst du dich für weitere Impulse zu den Themen “ Stell dich neu auf für ein selbstbestimmtes und erfülltes Leben “ // Telefonische Familienaufstellung // Achtsamkeit // persönliches Wohlbefinden, dann geht es hier zum Newsletter: https://www.neuaufgestellt.de/blog/newsletter/


    „Wer seine innere Mitte gefunden hat, kann im Außen gelassen für sich selbst einstehen
                                           – selbst in turbulenten Zeiten.“


    Alles Liebe, Alexandra Rosit-Hering


    P.S. Dir gefällt dieser Podcast, dann empfehle ihn gerne weiter. Zusammen können wir die Welt ein bisschen friedlicher und freundlicher machen.

    Wie du gelassener durch komplexe Herausforderungen und stressige Zeiten kommst.

    Wie du gelassener durch komplexe Herausforderungen und stressige Zeiten kommst.


    Was am Ende eines Tages wirklich zählt.


    Diese Folge soll dir dabei helfen, wenn dein Tag voll gefüllt ist, aber sich nicht mehr erfüllt anfühlt. Du dich gerade in deinem Leben eher fremdgesteuert und gestresst fühlst. 

    Eine Unzufriedenheit. Belastungen, Erschöpfung oder vielleicht sogar schon eine innere Leere in dir spürst. 


    Dein Kopfkino ständig auf Grübelrattergrübel-Modus eingestellt ist und dich einfach nicht zur Ruhe kommen lässt. 

    DENKEN …über das, was du alles hättest besser oder anderes machen können. 

    DENKEN….über warum du wieder zu oft JA zu anderen gesagt, obwohl du das NEIN schon in dir gespürt habe.

    DENKEN…über warum bin ich nur dem anderen gegenüber explodiert

    Diese Folge hilft dir:

    • wenn du dich in einer hochmodernen und komplexen Welt nach innerer Klarheit sehnst. 
    • wenn du dir mehr Gelassenheit und Leichtigkeit wünscht.
    • die einfache Wahrheit des Lebens zu Lebens zu verstehen
    • wenn du dir mehr Wohlbefinden und inneren Frieden wünscht.
    • wenn du ein erfülltes und schönes Leben führen willst.

    Nimm dir all die Impulse aus diesem Beitrag, die sich für dich stimmig und rund anfühlen. Mögen sie dein Leben bereichern.

    Sehnst du dich auch nach mehr Lebendigkeit, Leichtigkeit und Freude in 
    deinem Leben? Möchtest du weniger Stress haben und Ballast loslassen? Lass uns zusammen einen Blick hinter die Kulissen werfen und herausfinden, was dich noch daran hindert ein erfülltes und glückliches Leben zu führen. Vereinbare ein kostenloses Klarheits-Gespräch mit mir: https://www.neuaufgestellt.de/kontakt/ oder schreib mir direkt eine Email : info@neuaufgestellt.de

    Möchtest du auf meiner Praxisseite stöbern:
    https://www.neuaufgestellt.de


    Interessierst du dich für Telefonische Familienaufstellung:
    https://www.neuaufgestellt.de/familienaufstellung-auf-dem-familienbrett-oder-systembrett/

    Interessierst du dich für weitere Impulse zu den Themen “ Stell dich neu auf für ein selbstbestimmtes und erfülltes Leben “ // Telefonische Familienaufstellung // Achtsamkeit // persönliches Wohlbefinden, dann geht es hier zum Newsletter: https://www.neuaufgestellt.de/blog/newsletter/


    „Wer seine innere Mitte gefunden hat, kann im Außen gelassen für sich selbst einstehen
                                           – selbst in turbulenten Zeiten.“


    Alles Liebe, Alexandra Rosit-Hering


    P.S. Dir gefällt dieser Podcast, dann empfehle ihn gerne weiter. Zusammen können wir die Welt ein bisschen friedlicher und freundlicher machen.

    3 Minuten Achtsamkeitsübung bringt mehr Liebe in dein Leben.

    Diese 3 Minuten Übung in Achtsamkeit bringt mehr Liebe in dein Leben. 


    Wie kommt mehr Liebe in mein Leben?

    Wie finde ich einen besseren Zugang zu mir? Zu meinen Gefühlen?

    Wie empfinde ich mehr Mitgefühl für mich selbst, aber auch für andere Menschen. 

    Für mein Umfeld. Für die Natur. Für Tiere….

    Wie kann ich mehr Liebe entwickeln?

    Mein Herz richtig öffnen?

    Die nachfolgende Achtsamkeits-Übung soll dir dabei helfen, mehr Liebe empfangen zu können, aber auch gleichzeitig mehr Liebe geben zu können. 

    Ganz entspannt. Ganz leicht. Ohne große Mühe und Anstrengung. 

    Versprochen. 🙂

    Gleichzeitig wirst du spüren, wie du wieder mehr Schwung und Energie bekommst, mehr Wohlbefinden und wie sich positive Gefühle in deinem Leben vermehren.

    Die Übung hilft dir auch besser das Gesetz der Resonanz zu verstehen. 

    Was ich gebe, bekomme ich. 

    Was ich sende, empfange ich.

    Was ich säen, ernte ich. 

    Es hat immer eine Resonanz.


    Vielleicht geschieht es nicht unbedingt durch dieselbe Person, dass du wieder etwas zurück bekommst, was du gegeben hast.
    Aber es wird kommen, mit großer Sicherheit, wenn der Zeitpunkt reif ist.


    Säest du Liebe und Mitgefühl, wird Liebe und Mitgefühl in dein Leben kommen und in die Welt.


    Die achtsame Übung hilft Dir, ins Hier und Jetzt zu kommen und gestärkt mit einer frischen Prise Lebensfreude, Herzenswärme und innerer Ruhe in deinen Alltag zurückzukehren.

    Viel Freude mit dieser Folge.


    Sehnst du dich auch nach mehr Lebendigkeit, Leichtigkeit und Freude in deinem Leben?

    Möchtest du weniger Stress haben und Ballast loslassen? Lass uns zusammen einen Blick hinter die Kulissen werfen und herausfinden, was dich noch daran hindert ein erfülltes und glückliches Leben zu führen. Vereinbare ein kostenloses Klarheits-Gespräch mit mir: https://www.neuaufgestellt.de/kontakt/
    oder schreib mir direkt eine Email : info@neuaufgestellt.de                                

    Möchtest du auf meiner Praxisseite stöbern: https://www.neuaufgestellt.de

    Interessierst du dich für systemische Aufstellung am Telefon:
    https://www.neuaufgestellt.de/oft-gestellte-fragen-zu-familienaufstellung-systemischer-aufstellung-telefonischer-aufstellung/


    Interessierst du dich für weitere Impulse zu den Themen “ Stell dich neu auf für ein selbstbestimmtes und erfülltes Leben “ // Telefonische Familienaufstellung // Achtsamkeit // persönliches Wohlbefinden, dann geht es hier zum Newsletter: https://www.neuaufgestellt.de/blog/newsletter/

    Wenn dir diese Folge gefallen hat und du jemand kennst, der sich in diesen besonderen Zeiten auch nach kleiner Auszeit, etwas Erholung und einer frischen Prise Leichtigkeit und Lebensfreude sehnt, dann empfehle sie bitte unbedingt weiter. 

    Denk immer daran, zusammen können wir das Gute in dieser Welt verstärken. 🙂


    „Wer seine innere Mitte gefunden hat, kann im Außen gelassen für sich selbst einstehen  – selbst in turbulenten Zeiten.“

    Alles Liebe, Alexandra Rosit-Hering


    Ist deine Beziehung noch gesund, oder schon toxisch? 15 Anzeichen!

    Ist deine Beziehung noch gesund, oder schon toxisch? 15 Anzeichen!


    Was kannst du tun, wenn wenn die eigene Partnerschaft oder sich eine Beziehung zu jemand anderem  (das kann auch die Beziehung zu einer Freundin, der Mutter, dem Vater, …sein)

    sich anfühlt wie eine Berg- und Talfahrt. 


    Ein ständiger Wechsel zwischen Liebe, Streit, Hass, Nähe, Distanz, Vorwürfen und Drohungen herrscht?

    Ein ewiges hin und her. Ein ständiges On- und Off dein Leben bestimmt.

    Diese Folge hilft dir wieder Klarheit zu bekommen, wenn sich eine deiner Beziehung nicht mehr rund und stimmig anfühlt. 

    Oder dich vielleicht schon länger das Gefühl beschleicht, ob das alles noch gesund ist, oder vielleicht sogar schon toxisch?


    Du erfährst u.a. was alles in einer ungesunden Beziehung passieren kann. Welche Überlagerung geschehen können. Was du verlierst. Warum du noch keine erfüllte Partnerschaft lebst. Deine Bedürfnisse und Wünsche nicht erfüllt werden. Wie deine Gesundheit maßgeblich leidet.welche Verluste du erleidest.


    Mit diesen 15 Anzeichen kannst du deine Beziehungssysteme überprüfen, Klarheit und neue Möglichkeiten finden. 

    Nimm dir all die Impulse aus diesem Beitrag, die sich für dich stimmig und rund anfühlen. Mögen sie dein Leben von Herzen bereichern.

    Sehnst du dich auch nach mehr Lebendigkeit, Leichtigkeit und Freude in 
    deinem Leben? Möchtest du weniger Stress haben und Ballast loslassen? Lass uns zusammen einen Blick hinter die Kulissen werfen und herausfinden, was dich noch daran hindert ein erfülltes und glückliches Leben zu führen. Vereinbare ein kostenloses Klarheits-Gespräch mit mir: https://www.neuaufgestellt.de/kontakt/ oder schreib mir direkt eine Email : info@neuaufgestellt.de

    Möchtest du auf meiner Praxisseite stöbern:
    https://www.neuaufgestellt.de


    Interessierst du dich für Telefonische Familienaufstellung:
    https://www.neuaufgestellt.de/familienaufstellung-auf-dem-familienbrett-oder-systembrett/

    Interessierst du dich für weitere Impulse zu den Themen “ Stell dich neu auf für ein selbstbestimmtes und erfülltes Leben “ // Telefonische Familienaufstellung // Achtsamkeit // persönliches Wohlbefinden, dann geht es hier zum Newsletter: https://www.neuaufgestellt.de/blog/newsletter/


    „Wer seine innere Mitte gefunden hat, kann im Außen gelassen für sich selbst einstehen
                                           – selbst in turbulenten Zeiten.“

    Alles Liebe, Alexandra Rosit-Hering