• Mit Klarheit entspannter leben

    5 Minuten, die dir mehr Klarheit und eine neue Blickrichtung geben.

    5 Minuten, die dir mehr Klarheit und eine neue Blickrichtung geben.

    Wünscht du dir auch manchmal mehr Klarheit, innere Ruhe und Sicherheit, wenn es um Entscheidungen geht.


    Wir leben in einer schnelllebigen Welt voller Möglichkeiten. Da kann es schon mal passieren, dass uns bei diesen vielen Auswahlmöglichkeiten im Kopf ganz schwummrig wird. Wir uns schwer damit tun, die richtigen Entscheidungen für uns zu treffen. Manchmal vor lauter Sorge, Zweifel oder Angst, ob wir auch wirklich die richtige Entscheidung für uns treffen, nicht ins handeln kommen. 

    In dieser Folge gibt es Impulse:

    Wie du mit einer meditativen Übung, wieder mehr Klarheit in dein Leben bringst. Innere Ruhe und Sicherheit. Neue Perspektiven ermöglichst und aktiv ins Tun kommst.

    Wie dich Meditation dabei unterstützen kann, dein Bewusstsein wieder aus der Alltagszerstreuung zu sammeln und deine Aufmerksamkeit wieder zu bündeln.

    Meditationen helfen Menschen, die sich oft sorgen, ärgern oder zweifeln, an sich selbst oder dem Leben können durch Meditation ihr eigenes Selbstwertgefühl steigern und in einen friedlichen Zustand mit sich selbst und anderen kommen. 

    Ich wünsche dir eine entspanntes Auszeit von deinem Alltag.

    Sehnst du dich nach mehr innerer Ruhe und Wohlbefinden in deinem Leben? Der richtigen Balance zwischen An- und Entspannung? Möchtest nachhaltig Stress abbauen und dein Leben so verändern, dass es leichter und schöner wird?

    Dann gönn dir das Special-Programm : „Herzensweg gehen“. Ein individuell auf dich ausgerichtetes Konzept, dass dich nachhaltig auf sanfte Art für dich selbst einstehen lässt und gelassen deinem Herzensweg folgen kannst.

    Hier geht’s zum Strategiegespräch: https://www.neuaufgestellt.de/kontakt/ oder schreib mir eine Mail unter info@neuaufgestellt.de 

    Ich wünsche dir von Herzen ein wunderbares erfülltes Leben im Gleichgewicht. ღ

    Alexandra Rosit-Hering

    P. S. Wenn Dir der Podcast gefällt, freue ich mich über Deine ehrliche Bewertung bei iTunes.


    Kurzentspannung: Mit der tiefen Bauchatmung Spannung lösen.

    Spannung entspannt lösen.

    Wünscht du dir auch mehr innere Ruhe und Gelassenheit in deinem Leben? 


    Es ist gar nicht so einfach, im Alltagsgeschäft zwischen Pflichtprogrammen, Regeln und Todo-Listen eine gute Balance zu halten.

    Innere Ruhe und Gelassenheit zu finden, in einer schnelllebigen, hektischen und reizüberfluteten Welt. 


    Diese Kurzentspannungsübung hilft dir dabei, zwischendurch Stress abzubauen und einen Moment inne zu halten. Dein Atem und deinen Körper wieder bewusst wahrzunehmen und dir selbst wieder ein Stück näher zu kommen.


    Entspanntes Atmen ist das Wundermittel für eine gute Gesundheit und das ganz ohne Risiken und Nebenwirkungen. 🙂

    Eine entspannte Atmung:

    • kann Spannungen und Unruhezustände auflösen.
    • vermindert Angstzustände.
    • verbessert die eigene Leistungsfähigkeit.
    • erhöht die Konzentration.
    • senkt den Blutdruck.
    • beruhigt das Herz.
    • verbessert den Schlaf.
    • entspannt die Bronchien.
    • verbessert die Verdauung.

    Menschen die sich oft ärgern oder wütend sind, hilft eine entspannte Atmung wieder in einen friedlichen Zustand zu kommen.

    Selbst Schmerzzustände lassen sich so reduzieren.

    Wiederhole diese Übung so oft du dazu Lust hast. Du kannst sie jederzeit zwischendurch in deinen Alltag integrieren, oder auch gut am Abend zum guten Ein- und Durchschlafen ausprobieren.

    Sehnst du dich nach mehr innerer Ruhe und Wohlbefinden in deinem Leben? Der richtigen Balance zwischen An- und Entspannung? Möchtest nachhaltig Stress abbauen und dein Leben so verändern, dass es leichter und schöner wird?
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    Ich wünsche dir von Herzen ein wunderbares erfülltes Leben im Gleichgewicht. ღ

    Alexandra Rosit-Hering

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    Warum du deine Angst vor dem Alleinsein hinterfragen sollten: Angst überwinden.

    Warum du deine Angst vor dem Alleinsein unbedingt hinterfragen sollten: Angst überwinden – mental stark werden.

    Steckst du in einer Beziehung: 

    • die sich schon lange nicht mehr gut anfühlt, aber du hast eine schreckliche Angst vor dem Alleinsein? 
    • Hast du Angst vor dem Single Dasein? 

    Du bist eben ein Beziehungsmensch und kannst dir einfach nicht vorstellen, alleine zu sein!?

    In der heutigen Folge geht es um ein Fallbeispiel, wie eine Kundin es im systemischen Coaching geschafft hat, ihre Ängste vor dem Alleinsein zu hinterfragen und zu überwinden. Du erfährst welchen Schatz sie dafür bekommen hat.

    Warum es überhaupt so wichtig ist, die eigenen Ängste zu hinterfragen.

    Welchen Preis du auf Dauer bezahlst, wenn du deiner Angst folgst, 
    statt deinem Herzensweg.

    ………

    Du erfährst wie ein alter übernommener Glaubenssatz das eigene Leben massiv negativ beeinflusst. 

    Interessierst du dich für weitere Impulse zu den Themen “ Stell dich neu auf für ein selbstbestimmtes und erfülltes Leben “ Aufstellungsarbeit und persönliches Wohlbefinden, dann geht es hier zum Newsletter: https://www.neuaufgestellt.de/blog/newsletter/

    Hast du Fragen oder möchtest ein kostenloses Strategie-Gespräch vereinbaren: 

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    Wer ständig JA sagt,  obwohl er NEIN meint,
    gefährdet auf Dauer seine seelische und körperliche Gesundheit.

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    Ich freue mich über deine Nachricht.


    Herzliche Grüsse, Alexandra

    Das Beste für dich liegt nicht immer unmittelbar vor dir.

    In der heutigen erfährst du, warum das Beste für dich nicht immer unmittelbar vor dir liegt, auf dem Silbertablett serviert.

    Wie sinnvoll ein Perspektivwechsel sein kann.

    Wie du damit umgehen kannst, wenn deine ursprünglichen Pläne zerschossen werden. 

    Welche Möglichkeiten du noch hast, ausser vielleicht enttäuscht, wütend, zu hadern oder vielleicht traurig zu sein.

    Wie Intuition und innere Weisheit dir helfen kann, das Beste für dich zu finden.

    Ich wünsche dir viele neue Impulse und Freude beim Zuhören. 🙂

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    Herzliche Grüsse, Alexandra


    Welche Auswirkung und Konsequenz hat eine Familienaufstellung?

    Bist du schon länger auf der Suche nach einer richtig guten Lösung für dein Problem? Dabei ist dir vielleicht sogar schon einmal die Familienaufstellung bzw. systemische Aufstellung begegnet, aber die Angst oder Sorge vor dem, was da eigentlich in einer solchen Aufstellung passieren könnte, ist viel größer, als deine Neugierde, es einfach mal auszuprobieren.

    In der heutigen Folge geht es um die Befürchtungen, Ängste, Konflikte und Auswirkungen bezüglich einer Familienaufstellung bzw. einer systemischen Aufstellung. 

    Was passiert, wenn du dir dein Problem oder dein Hindernis durch eine Einzel-Systemische Aufstellung genauer anschaust:

    • Fliegt dir dann dein ganzes Leben um die Ohren? 
    • Bricht deine Familien komplett auseinander?
    • Wendet sich dein Partner vielleicht von dir ab?
    • Kannst du deinen Lebensstandart überhaupt noch halten oder wirst du plötzlich arm?
    • Stehst du auf einmal alleine und hilflos da?

    ………

    Das Gedankenkarussell was alles während oder nach einer Aufstellung passieren kann dreht sich ununterbrochen, wenn man nicht so genau weiß, was es mit den Aufstellungen eigentlich so auf sich hat!

    Diese Folge macht die Familienaufstellung bzw. Systemische Aufstellung hoffentlich ein bisschen transparenter und verwandelt bestehende Befürchtungen bestenfalls in Neugierde um. Aufstellungsarbeit ist ein tolle Möglichkeit 

    Wer ersteinmal verstanden hat, was in einer Aufstellungsarbeit eigentlich passiert und wozu sie nützlich sein kann, ist begeistert von dieser Möglichkeit langfristig und nachhaltig Probleme und alte Fallstricke zu lösen.

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    Herzliche Grüsse, Alexandra