Kurzentspannung: Mit der tiefen Bauchatmung Spannung lösen.

Spannung entspannt lösen.

Wünscht du dir auch mehr innere Ruhe und Gelassenheit in deinem Leben? 


Es ist gar nicht so einfach, im Alltagsgeschäft zwischen Pflichtprogrammen, Regeln und Todo-Listen eine gute Balance zu halten.

Innere Ruhe und Gelassenheit zu finden, in einer schnelllebigen, hektischen und reizüberfluteten Welt. 


Diese Kurzentspannungsübung hilft dir dabei, zwischendurch Stress abzubauen und einen Moment inne zu halten. Dein Atem und deinen Körper wieder bewusst wahrzunehmen und dir selbst wieder ein Stück näher zu kommen.


Entspanntes Atmen ist das Wundermittel für eine gute Gesundheit und das ganz ohne Risiken und Nebenwirkungen. 🙂

Eine entspannte Atmung:

  • kann Spannungen und Unruhezustände auflösen.
  • vermindert Angstzustände.
  • verbessert die eigene Leistungsfähigkeit.
  • erhöht die Konzentration.
  • senkt den Blutdruck.
  • beruhigt das Herz.
  • verbessert den Schlaf.
  • entspannt die Bronchien.
  • verbessert die Verdauung.

Menschen die sich oft ärgern oder wütend sind, hilft eine entspannte Atmung wieder in einen friedlichen Zustand zu kommen.

Selbst Schmerzzustände lassen sich so reduzieren.

Wiederhole diese Übung so oft du dazu Lust hast. Du kannst sie jederzeit zwischendurch in deinen Alltag integrieren, oder auch gut am Abend zum guten Ein- und Durchschlafen ausprobieren.

Sehnst du dich nach mehr innerer Ruhe und Wohlbefinden in deinem Leben? Der richtigen Balance zwischen An- und Entspannung? Möchtest nachhaltig Stress abbauen und dein Leben so verändern, dass es leichter und schöner wird?
Dann gönn dir das Special-Programm : „Herzensweg gehen“. Ein individuell auf dich ausgerichtetes Konzept, dass dich nachhaltig auf sanfte Art für dich selbst einstehen lässt und gelassen deinem Herzensweg folgen kannst.

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Ich wünsche dir von Herzen ein wunderbares erfülltes Leben im Gleichgewicht. ღ

Alexandra Rosit-Hering

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